中学生读书辛苦应吃什么好？
1.首先说明一下，我并非营养专家或医生，所以回答仅由个人经验总结而来，请谨慎参考并自行决定。 2.我从小不爱吃蔬菜（小时候不爱吃的现在也不爱），所以除了青菜外大部分蔬菜都不怎么吃，现在也是。因此我对蔬菜没有研究，只能凭印象说一些常见的菜，希望对你有帮助。
3.我读初二（8年纪）的时后住校，条件比较艰苦，食堂饭菜质量不太好，经常吃不饱。那时我比较瘦，大概167，体重40-45公斤不等。但身体很健康。
4.那时食堂有炒粉和汤粉（用米粉做成粉泡着吃，加葱花等调料）、包子馒头花卷豆浆油条、各种炒菜（土豆烧肉啊，苦瓜炒鸡蛋啊什么的，种类不多） ，还有一小块地种了一些新鲜蔬菜（韭菜、生菜什么的），不过菜地离食堂较远，基本没什么人管。所以那时候我们餐盘里经常出现各种野菜（蕨根粉之类的），挺好吃的，也饱腹。
5.我们那会作业不少，经常做到半夜，第二天又得早起，很困。于是有些同学就偷偷带些零食到教室（学校禁止带零食的），如炒瓜子，锅巴，豆干，肉松饼等等，吃完接着做贼一样的写作业。
6.后来有条件了，学校食堂改进了，菜品种类多了，还增加了小火锅（自己烫菜吃），麻辣烫等饮食。但是学生还是普遍营养不够（毕竟钱不够用，要攒着交学费和买学习材料的呀！家里条件好的才能买得起营养品！），身材偏瘦。
7.后来我考了高中，住校生伙食费一个月280元（早中晚都包），营养不错，但是太忙没时间买菜（现在想来真是幸福！）。到了高三由于压力太大，体重从45公斤降到40公斤。高考完了想补回来，可是一天三顿顿顿满汉全席也没能把我养得白白胖胖(●'◡'●)